En esta secuencia corta liberamos tensión del area de las caderas.

Esta rutina es perfecta para hacer después de una sesión de ejercicio. Es demasiado importante estirar los músculos luego de ejercitarlos y con esta secuencia de 7 minutos vas a estirar y sentirte increíble. Practica conmigo en https://en.petiteyogini.com/yoga-om-demand

Ayur = ciencia + Veda = vida .. Ayurveda = ciencia de la vida En este video Aura Bermudez nos explica que es Ayurveda y como podemos utilizar las herramientas que nos brinda para mejor entender que esta pasando en nuestro cuerpo y mente durante el embarazo y el post parto. También como podemos usar practicas Ayurvédicas para aliviar los síntomas en ambos procesos.

Este video lo grabé cuando estaba embarazada con la intención de brindar más información sobre que es una DOULA: que hacen y como nos pueden ayudar en nuestro proceso de labor y parto. Esta es una entrevista con mi doula Cinthia Pomaski (@cinthiapomaski_doula). Ahora, luego de haber pasado por esta experiencia y con su ayuda puedo decir que 100% recomiendo tener una doula en tu equipo de parto es posible para ti. ¡ Gracias Cinthia por compartir con nosotros !

En este video te comparto algunas prácticas sencillas que son parte de mi rutina diaria que aportan a mi salud y bienestar. Con cosas pequeñas como estas podemos tener un gran impacto en nuestra salud.

En este video te cuento un poco de mi experiencia en el post parto y como prepararte para este periodo. Suscríbete a mi newsletter aquí: