En este Power Flow de 30 minutos vamos a trabajar fuerza y sudar!! La intención de esta clase es activar nuestra energía yang y desintoxicar el cuerpo. La clase es rápida pero tiene opciones para todos.

Esta clase de 20 minutos está enfocada en abrir y trabajar la flexibilidad de las caderas. Es muy común tener tensión y poca flexibilidad en el area de las caderas ya que pasamos mucho tiempo sentados en sillas y poco tiempo exploramos sentarnos en el piso como hacen en el Oriente. Las caderas también son un punto en el cuerpo en el que guardamos emociones incómodas que no queremos sentir.

En este video trabajamos la alineación correcta del Guerrero II

En este video vemos la alineación correcta del Guerrero I

En este video exploramos dos posturas y su alineación: Bhujangasana / Cobra Urdvha Mukha Savanasana / Perro arriba

En este video examinamos el perro hacia abajo y su alineación correcta

En esta clase de Vinyasa hacemos una secuencia para encontrar estabilidad y flexibilidad. Trabajamos posturas para hacer hanumanasana (split). Nivel intermedio